أخبر العلماء لماذا يعيش اليابانيون أطول من غيرهم

2024 مؤلف: Richard Flannagan | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-15 23:57

لم يتمكن العالم بأسره من حل لغز طول العمر الياباني لعقود. اليوم ، يبلغ متوسط العمر المتوقع للرجال اليابانيين 80 عامًا وللنساء - 86 عامًا. ولم يصل أي بلد على وجه الأرض بعد إلى هذا المستوى. في الآونة الأخيرة ، اجتمع كبار الخبراء في مجال علم الشيخوخة من اليابان وروسيا في موسكو لفهم ظاهرة طول العمر الياباني.

تجدر الإشارة إلى أن مسألة طول العمر بالنسبة لروسيا مهمة للغاية ، حيث أن عدد كبار السن في بلدنا يتزايد من سنة إلى أخرى. في عام 2019 ، وفقًا للإحصاءات ، وضع الروس حدًا أدنى تاريخيًا من حيث متوسط العمر المتوقع - الرجال 68.5 عامًا ، والنساء - 78.5 عامًا. لكن المعمرين البالغين من العمر 100 عام في روسيا أقل بثلاث مرات تقريبًا من اليابان - 20.5 ألفًا مقابل 61 ألفًا. ويمكن أن يطلق على هذا أحد أسباب نمو سكان اليابان ، بينما تظل نسبة كبار السن مستقرة.

تعامل اليابانيون مع هذه المشكلة بدقة. أولاً ، أجريت دراسة واسعة النطاق قارنت صحة الناس ورفاههم المادي وعدد سنوات العيش. اتضح أنه كلما كان الإنسان أكثر فقرًا في اليابان ، كلما زادت الأمراض لديه وقصر عمره.

هناك سبب آخر يؤثر على متوسط العمر المتوقع ، وفقًا لليابانيين ، وهو التغذية السليمة. يعتقد علماء الشيخوخة اليابانيون أن النظام الغذائي لكبار السن يجب أن يختلف اختلافًا كبيرًا عن النظام الغذائي للشباب. يكفي أن نتذكر أمريكا حيث تنفق الدولة مبالغ ضخمة على علاج كبار السن ، وهم يعيشون أقل بكثير من اليابانيين. وكل ذلك لأن الناس في سن الشيخوخة لا يغيرون عاداتهم الغذائية. في اليابان ، من المستحيل تخيل هذا - فالغذاء للمسنين في محلات السوبر ماركت موجود على أرفف منفصلة ، وكذلك طعام الأطفال الصغار.

يجادل العلماء اليابانيون بأن الأشخاص في سن كبيرة يجب أن يستهلكوا الطعام على شكل هلام. المنتج الرئيسي بالنسبة لهم هو السمك ، لكن اللحوم ضارة. بالمناسبة ، ليست هذه هي السنة الأولى التي يقول فيها اليابانيون إن الأمريكيين علموهم أكل اللحوم ، وقد مضى الوقت للتخلص من هذه العادة السيئة.

كما يحارب اليابانيون بنشاط استهلاك الملح. وإن لم يمض وقت طويل في النظام الغذائي اليومي لليابانيين العاديين ، كان هناك 40 جرامًا من الملح يوميًا ، اليوم ، بفضل الدعاية النشطة ، 10 جرام فقط. وفقًا للبروفيسور إندو ، لن يأكل اليابانيون الطعام أبدًا لمجرد أنهم يحبونه ، كما يفعل الروس.

عامل مهم آخر في طول العمر هو الدراسة المستمرة بغض النظر عن العمر. يقرأ اليابانيون لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًا ويعتقدون أن هذا يحمي الدماغ من مشاكل مثل الخرف ومرض الزهايمر. أثناء وجودهم أمام التلفزيون ، لا يقضي اليابانيون المسنون أكثر من نصف ساعة في اليوم. أرقام للمقارنة: يجلس الأمريكيون على شاشات زرقاء لمدة 4 ساعات في اليوم ، ويجلس الروس 5 ساعات.

ومن العوامل المهمة الأخرى التي تطيل عمر اليابانيين هي الحركة. على سبيل المثال ، يقضي اليابانيون المسنون ما لا يقل عن ساعة في السير في الشارع كل يوم ، بينما يقترب الروس من أريكة وجهاز تلفزيون.

العامل الخامس في طول العمر هو مقابلة الأصدقاء بانتظام. يقضي المتقاعدون اليابانيون الكثير من الوقت مع أقرانهم ويعتبرون هذا ضمانًا لحياة مملة ومزدهرة. يقوم كبار السن بترتيب التجمعات مع الأصدقاء في المنزل وزيارة المعارض والمسارح والالتقاء في المقاهي.

وبالطبع ، تجدر الإشارة إلى أن كبار السن اليابانيين مدعومون بنشاط من قبل الدولة. لهذا ، تم تطوير العديد من البرامج الوطنية.وحتى تلك اللحظات التي تبدو "خاصة" مثل الاهتمام بالضعيف والكذب ، فإن الدولة تأخذ على عاتقها. يوجد في اليابان برنامج حكومي للرعاية المنزلية طويلة الأمد للمسنين.

لا يمكن أن تفشل جميع التدابير المتخذة معًا في إحداث تأثير إيجابي: فقد كان اليابانيون روادًا من حيث متوسط العمر المتوقع على هذا الكوكب منذ عدة سنوات حتى الآن.