المشاهير الروس الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين سيعطون فرصًا للشباب

2024 مؤلف: Richard Flannagan | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-15 23:57

أصبح فاليري ليونتييف ، أحد أشهر الفنانين الروس ، يبلغ من العمر 70 عامًا ، ولا يزال يفاجئ معجبيه بمظهره الشاب وطاقته. ومع ذلك ، فإن المغني بعيد كل البعد عن كونه وحيدًا في سعيه للحفاظ على "عقل سليم في جسم سليم". ولكل مغني أو ممثل مشهور سره الخاص عن الشباب الأبدي ، والذي يسمح لهم بإسعاد المعجبين ليس فقط بمظهرهم الجميل ، ولكن أيضًا التنافس بنجاح مع زملائهم الأصغر سنًا.

فاليري ليونتييف ، 70 عامًا

لم يخف الفنان الشهير أبدًا حقيقة أنه يتعين عليه العمل بجد ليحافظ على لياقته البدنية الجيدة. التمارين اليومية في صالة الألعاب الرياضية والركض ونقص الكحول واتباع نظام غذائي صحي تسمح لفاليري ليونيف ألا يشعر بعمره. حتى أثناء العطلة ، لا يسمح المغني لنفسه بالاسترخاء ، فقط يتدرب في صالة الألعاب الرياضية والجري ، يستبدل بالسباحة ، ويقضي عدة ساعات في اليوم في المسبح.

في الوقت نفسه ، يأكل ليونيف قليلاً ، ويفضل اللحوم والأسماك المطبوخة على البخار أو المخبوزة مع الخضار. في الوقت نفسه ، يختار دائمًا أصنافًا قليلة الدسم. يشرب النجم الدائم الماء حصريًا ، ويرفض رفضًا قاطعًا جميع أنواع الكحول ، وكذلك أي مشروبات حلوة ، بما في ذلك العصائر.

موقفه في الحياة بسيط وواضح: لكي تكون أفضل من الآخرين ، عليك أن تعمل باستمرار على نفسك.

اقرأ أيضًا: فاليري ليونتييف - 70: ما لا يعرفه المعجبون عن معبودهم >>

افيم شفرين 63 عام

غالبًا ما ذكر الممثل الشهير في مقابلاته أنه في الطفولة والمراهقة كان مريضًا في كثير من الأحيان ، في الواقع ، كان الشعور بالتوعك هو حالته المعتادة. اليوم ، يفاجئ إفيم شيفرين معجبيه بمظهر متفتح ولا يتردد في إظهار جسد شاب منغم. ظاهريًا ، يبدو الفنان وكأنه رياضي خارق أكثر من كونه ممثلًا للمهنة الإبداعية.

اعتاد إفيم شيفرين أن يبدو أكبر سناً بكثير من سنواته ، والتي لا يمكن إلا أن تتدخل في مهنته. بعد أن قرر الاعتناء بنفسه ، وقع في التقاط صور جميلة للرياضيين ، وجاء إلى صالة الألعاب الرياضية وانجرف في هذا العمل لدرجة أنه توقف عن تخيل حياته بدون رياضة. تدريجيا ، اختفى الضعف من جسده ، وأصبحت عضلاته قوية ، وظهر ارتياح جذاب. وفي الوقت نفسه ، اختفت الأمراض بطريقة ما من تلقاء نفسها. أقلع عن التدخين ، وجرب العديد من الحميات وحتى الصيام ، واكتفى بالتغذية السليمة.

يعتقد إفيم شيفرين: من الأفضل ليس العيش فقط ، ولكن أيضًا الموت كشخص سليم.

أوليغ غازمانوف ، 67 عامًا

لا يبدو أن المغني الشهير يتغير على مر السنين. ويسعده مشاركة سر شبابه الأبدي. طوال حياته تقريبًا ، يقود أسلوب حياة نشط ويتدرب يوميًا. حتى على موقعه على الإنترنت ، يوجد قسم خاص بعنوان "أسرار الصحة" ، والذي يقدم مجموعة من التمارين البدنية التي تسمح لأوليغ غازمانوف بالبقاء في حالة جيدة. في الوقت نفسه ، فإن المغني مستعد لتقديم المشورة لكل من يهمه الأمر وإخبارك بكيفية أداء هذه التمارين بشكل صحيح.

كل صباح ، يبدأ المؤدي دائمًا بالتمارين والركض. بالنسبة للباقي ، وفقًا للمغني الشاب ، ما عليك سوى الالتزام بالإجراء. لا يرفض أوليغ غازمانوف استهلاك الكحول المعتدل والطعام اللذيذ ، لكنه في الوقت نفسه لا يشرب كثيرًا ولا يأكل كثيرًا.

يعتقد المغني أنه من أجل الحفاظ على شباب الروح والجسد ، يجب تغيير أنواع الأنشطة: الرأس متعب ، ويجب المشاركة في التربية البدنية.

الكسندر زبرويف ، 81 عامًا

ممثل مشهور يشعر بالحيرة حقًا عندما يُطرح عليه أسئلة حول سر شبابه ، لأنه ليس لديه سر. إنه ليس مولعًا بالرياضة بشكل خاص ، ولا يتبع نظامًا غذائيًا ، لكنه في نفس الوقت يشعر وكأنه مسترجَل حقيقي. يعتقد ألكسندر زبرويف أن الشباب هو حالة ذهنية. يبلغ من العمر 81 عامًا فقط ، لذلك يواصل التمثيل في الأفلام ويخدم في المسرح. ويعتقد الممثل أيضًا أن الإيمان بالله يساعده في الحفاظ على قوة الروح والجسد.

اقرأ أيضًا: ثلاث نساء من ألكسندر زبرويفا: "أعرف أين أنا مذنب وأمام من أكون مذنبة …" >>

نيكولاي دروزدوف ، 81 عامًا

احتفل العالم والمقدم التلفزيوني نيكولاي دروزدوف بعيد ميلاده الثمانين قبل عام ونصف. اليوم ، كما في شبابه ، نشط ومبهج ومليء بالأفكار الجديدة والخطط الإبداعية. لم يأكل الصحفي اللحوم منذ ما يقرب من أربعين عامًا ، معتبراً أن النباتيين أمر طبيعي للإنسان. إنه مهتم جدًا باليوغا ، ولا يشرب ولا يدخن.

يبدأ المقدم كل صباح بتمارين مكثفة ، وبعدها يشرب كوبين من الماء الدافئ المملح ، وبعد نصف ساعة يتناول وجبة الإفطار مع دقيق الشوفان أو عصيدة الحنطة السوداء في الماء ، ويضيف إليها أحيانًا العسل والفواكه المجففة.

لكن أهم شيء يسمح لنيكولاي دروزدوف بالبقاء شابًا وصحيًا هو الموقف الإيجابي تجاه الحياة والعالم من حوله. فالرقص والضحك والغناء ، في رأيه ، يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة في الجسم.

اقرأ أيضًا: نيكولاي دروزدوف وتاتيانا: قصة مكتبية تقريبًا و 40 عامًا من السعادة لكبير علماء الأحياء في الاتحاد السوفياتي >>

إيغور كوستوليفسكي ، 70 عامًا

لكن لدى إيغور كوستوليفسكي سره الخاص عن الشباب الأبدي. نعم ، يحافظ على لياقته من خلال ممارسة الرياضة ، لكن الحب يلعب دورًا رئيسيًا في شبابه وإبداعه. تشجعه زوجته كونسويلو دي أفيلاند على أن يظل شابًا وجذابًا.

يعتقد الممثل بصدق: كل التوفيق حدث له بعد لقاء هذه المرأة المذهلة. وعندما يجتمعون معًا ، يتحولون أمام أعيننا. تساعد المشاعر في الحفاظ على الشباب ، أولاً الروح ، وبعد ذلك فقط - من الجسد.

اقرأ أيضًا: إيغور كوستوليفسكي وكونسويلو دي أفيلاند: الحب الشديد للنصف الثاني من الحياة >>

بوريس غراتشيفسكي ، 70 عامًا

احتفلت مجلة "بابا" من مجلة "ييرالاش" الدعابة بالذكرى السبعين لتأسيسها في مارس 2019. ومع ذلك ، فهو نفسه يطلق على نفسه اسم رجل لم يبلغ من العمر ، وعلى الرغم من خضوعه لعمليات جراحية خطيرة ، إلا أنه لا يزال في حالة بدنية ممتازة. إنه يشارك سره بفخر: لديه زوجة شابة ، وبجوارها يجب أن يكون بصحة جيدة في العقل والجسم.

رابعًا ، وكما يأمل بوريس غراتشيفسكي ، فإن زوجته الأخيرة ، إيكاترينا ، تراقب بصرامة تغذية زوجها وترفض بشكل قاطع اتباع خطاه عندما يطلب شيئًا لا ينصح به الأطباء.

60 عامًا كثير ، و 100 عام حقبة كاملة. لا يمكن لأي شخص أن يعيش قرنًا. يُعتقد أن الأشخاص ذوي المهن الإبداعية ، والدور الحي بعد دور حياة أبطالهم ، يعيشون حياتهم بسرعة كبيرة. في مراجعتنا اليوم - ممثلين أحياء في المسرح والسينما من مختلف البلدان ، والذين تمكنوا من الاحتفال بالذكرى المئوية لتأسيسهم ، لكنهم يواصلون الاستمتاع بالحياة كل يوم ، ويجدون المزيد والمزيد من الأسباب الجديدة للبقاء لفترة أطول في هذا العالم.