ما هي "التضحيات" التي تذهب إليها جمال هوليوود للحصول على الدور المطلوب والمظهر "مائة بالمائة"

2024 مؤلف: Richard Flannagan | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-15 23:57

في كل مرة عندما يتعلق الأمر بالجمال ونجوم هوليوود ، يبدأ الكثير من الناس على الفور في تذكر وإدراج أسماء الممثلات المشهورات. لكن هوليوود ليست فقط مكانًا تعيش فيه نساء رائعات وناجحات ، فهناك أيضًا رجال جذابون بنفس القدر. إذن من هم ، هؤلاء الرجال الوسيمون في هوليوود الذين يحدق الجنس العادل في أجسادهم المريحة ، وكيف يتمكنون من الحفاظ على لياقتهم؟

1. زاك إيفرون

نجم الإنقاذ ماليبو ، قال زاك مؤخرًا لمجلة كوزموبوليتان أنه يبذل قصارى جهده ليصبح أكثر "متواضعًا" ، مساوٍ لأخيه ديلان ، ولمراقبة نفسه وشكله البدني من خلال التدريب. كما يقول أن سره يكمن في أمراض القلب ، والتي سرعان ما يتم استبدالها بتمارين القوة ، وبالتالي لا يسمح لجسده بالاسترخاء. قال مدرب زاك:.

2. إدريس ألبا

للعب دور Roland في "The Dark Tower" ، كان على إدريس تشديد تدريبه ، وكذلك تعلم كيفية أداء الحيل المختلفة ، وكذلك التوافق مع دروس جدول تدريبه باستخدام الأسلحة النارية ، والتي لم تكن سهلة بالنسبة للبريطاني. وقد فعل كل هذا أثناء التحضير لظهوره الاحترافي في لعبة الكيك بوكسينغ في عام 2016. الآن يتباهى إدريس بكل طريقة ممكنة بأنه أب لطفلين رائعين ، مدعيًا أنهما كانا ولا يزالان هدفه الرئيسي في الحياة.

3. سكوت ايستوود

لكي تصبح عضوًا في شركة عائلية ، كان لدى سكوت فرصة للعمل ليس فقط في حرفة معينة ، ولكن على نفسه أيضًا. ووفقًا لسكوت ، فإن والده ، كلينت ، "آلة أكل طعام حقيقية ومتمرس في ممارسة الرياضة." يلاحظ نجم Overdrive أن والده هو الذي علمه تمارين بدنية مختلفة عندما كان عمره بالكاد 14-15 عامًا ومنذ ذلك الحين ولّد فيه اهتمامًا بنمط حياة صحي. أيضًا ، اكتشف المصورون سكوت مرة واحدة أثناء التمرين. لم يختار صالة ألعاب رياضية باهظة الثمن ، ولكنه اختار الشارع الأكثر اعتيادية في كاليفورنيا ، حيث كان يرتدي الحانات غير المستوية ويرتب لمسافة قصيرة.

4. كيت هارينجتون

يشارك نجم Game of Thrones Jon Snow ، Keith Harington تجربته ويقول إنه لدوره كمقاتل ضد الموتى الأحياء وليس فقط لديه دورة تدريبية خاصة. بدلاً من تطوير مجموعات عضلية معينة ، ركز هو ومدربه على الجسم كله في مجمع ، كما أتقن أنواعًا جديدة من أجهزة المحاكاة. بالإضافة إلى ذلك ، اضطر كيث إلى اتباع نظام غذائي:.

5. تشارلي هوننام

للحفاظ على لياقته البدنية ، يتطور نجم King Arthur's Sword ، تشارلي هوننام ، جسديًا في جميع الاتجاهات. لذلك ، على أساس مستمر ، فهو منخرط في الركض والسباحة والمشي لمسافات طويلة ، كما يحضر دروس جيو جيتسو ويشارك في القفز على الحبل. أيضًا ، يدعي الممثل من "Sons of Anarchy" أن جزءًا مهمًا من برنامجه للياقة البدنية هو ممارسة الحب مع صديقته Morgana McNelis ، التي كانا معها لأكثر من عشر سنوات والتي "سحقوا الملاءات" بانتظام.

6. جايسون موموا

عندما عُرض عليه دور في فيلم "Aquaman" ، فكر جايسون أولاً في أطفاله - Lola و Nakoa-Wolfe:. أثناء تصوير فيلم Justice League ، أشار جيسون أيضًا إلى أنه ، في الواقع ، كان يحقق حلمهم حتى يتمكنوا من رؤية والدهم بجانب شخصياتهم المفضلة.منذ الطفولة ، كان جيسون يمارس رياضة ركوب الأمواج ويعشق أيضًا تسلق الصخور. من أجل التحضير لدور Aquaman و Khal Drogo ، التحق الممثل في صالة الألعاب الرياضية ، حيث عمل مع kettlebells و medball وتدرب بنشاط باستخدام كيس ملاكمة. يحاول موموا أيضًا أن يأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا للحوم:.

7. مايك كولتر

يشير الممثل ، الذي لعب دور Luke Cage في سلسلة Netflix ، إلى أنه اضطر إلى التركيز كثيرًا على التدريب البدني. لذلك ، يقول إنه غالبًا ما يتدرب مع العديد من أجهزة المحاكاة ، ولا يمانع أيضًا في ضرب كيس التثقيب ورفع إطار ضخم. ملاحظات كولتر:. أيضًا ، لاحظ نجم "Awesome Girls" وأب سعيد للعائلة أنه لن يساعدك أي تمرين إذا لم تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا: "تناول الطعام بشكل صحيح ولا تفوت الوجبات ، ولا تنس أيضًا أن ترتب لنفسك أيامًا للراحة ، حيث يمكنك شرب الخمر وتناول طبقك المفضل ".

8. توم هاردي

يشير نجم "Dunkirk" و "Venom" و "Mad Max" إلى أنه في الحياة كان محظوظًا جدًا بعلم الوراثة ، لأن جسده قابل بسهولة لأي تغييرات. في القاعة ، يفضل الممثل العمل مع الحديد ، وأداء عدة طرق ، ويعمل أيضًا مع الدمبل والقضبان المتوازية. يقول توم أيضًا ما يلي:.

9. رايان رينولدز

يجب أن نشيد بأطفال هذا الممثل الرائع ، الذين هم السبب في شكله الجيد. عندما كانت ابنته الكبرى جيمس تبلغ من العمر بضع سنوات فقط ، قررت نجمة "Hitman's Bodyguard" اصطحابها معها في نزهة على الأقدام. ملاحظات ريان:. وللتصوير في عبادة "Deadpool" ، كان على الممثل بذل الكثير من الجهد. لذلك ، كان منخرطًا في ما يسمى بتدريب الانقسام ، في كل يوم مع التركيز على مجموعة عضلية معينة ، وكذلك عدم نسيان تناول الطعام بشكل صحيح.

10. مات بومر

مات ، كونه رمزًا جنسيًا شهيرًا ونجمًا لأفلام مثل The Last Tycoon و White Collar و Super Mike ، لا ينسى أيضًا شكله. يشارك بومر انطباعاته:. كما يدعي النجم أنه بالنسبة لدوره في فيلم "Super Mike" كان عليه أن يمر ليس فقط بتدريب مرهق ، ولكن أيضًا إزالة الشعر بالشمع ، وبعد ذلك "بدأ باحترام النساء لشجاعتهن وشجاعتهن".

11. كاميرون دالاس

مدون YouTube معروف ونجم Instagram ، يتمتع كاميرون بلياقة بدنية رائعة في سنه. وكل ذلك بفضل الوراثة الجيدة وحقيقة أن الرجل لا ينسى ممارسة الرياضة. لذلك ، فهو لاعب بيسبول نشط ، ولا ينسى أيضًا زيارة صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع ، وبفضل ذلك يوضح شكلاً يمكن أن يحسد عليه العديد من عارضات الملابس الداخلية.

12. كيفن هارت

أب وممثل وكوميدي سعيد ومؤلف كتاب I Can't Make This Up ، كيفن هارت هو أيضًا أحد رواد صالة الألعاب الرياضية. لذلك ، غالبًا ما ينشر مقاطع فيديو تدريبية متنوعة على شبكاته الاجتماعية. يلاحظ منهم أن الممثل يفضل العديد من المحاكيات والأوزان ، كما أنه لا ينسى الحديد. يفضل كيفن تدريب القوة ، كما أنه لا يركز على النظام الغذائي ، ويسمح لنفسه بما يريد. ويلاحظ أيضا:.

13. نيك جوناس

تم إجبار نيك ، الممثل والمغني الشهير ، على وضع أكثر من 20 رطلاً من العضلات للعب دور مقاتل MMA في المملكة ، وفقًا لمواقع المعجبين به. يقول نجم شبكة جمهور AT&T: لم يتم أخذ نيك على محمل الجد من قبل ، لأنه كان مراهقًا محرجًا ، لكنه أظهر بسهولة أنه يكتسب الكتلة اللازمة بسرعة ، ويحافظ أيضًا على شكله بفضل التدريب عالي الكثافة.

14. مايكل ب. جوردان

للتحضير لـ Black Panther ، الذي صدر في عام 2018 ، كان على الأردن العمل على شكله. الممثل ، الذي كان يستعد أيضًا لإعادة تمثيل دور الملاكم Adonis Creed في فيلم آخر ، تخلص من السكر والكربوهيدرات ومنتجات الألبان من نظامه الغذائي. بعد ذلك ، كرس ساعات طويلة لتدريب القلب لتجفيف جسده ، مع عدم نسيان ممارسة كرة السلة والسباحة والملاكمة لبناء كتلة العضلات.بالإضافة إلى ذلك ، أتقن فنون القتال الجديدة. الأردن يذكر أيضا:.

15. كريس هيمسورث

لا يشعر راكب الأمواج الشغوف بالأسف على الإطلاق لأنه مع عائلته - ابنته إنديا روز وتوأمه ساشا وتريستان ، بالإضافة إلى زوجته النموذجية إلسا باتاكي - انتقل من لوس أنجلوس المشمسة إلى موطنه الأصلي أستراليا. The Thor: يلاحظ نجم Ragnarok: "عندما أعود إلى المنزل ، أرى الشاطئ أمامي ، وهذا يجبرني على ركوب الأمواج والحفاظ دائمًا على لياقتي."

16. طارق الموسى

بعد سنوات عديدة من رفع الأثقال ، يعترف نجم HGTV:. يقول أيضًا أب لطفلين لعب دور البطولة في لعبة Blind Game مع زوجته السابقة:.

اقرأ أيضًا عن من وكيف وماذا عن من قام ببطولة الأفلام قبلها بفترة طويلة.